Dieta

ZDROWA DIETA + ZDROWY STYL ŻYCIA

Gwarantujemy,że przygotowany dla Ciebie trening przyniesie zamierzone efekty. Poczujesz się silny, pełny energii, wigoru oraz szczęścia. Jeśli chcesz zgubisz kilka kilogramów,  wypracujesz smukłą, umięśnioną sylwetkę.

Prawidłowo zbilansowana dieta w połączeniu z treningiem pozwoli osiągnąć zamierzone cele.

1
Dbaj o różnorodność spożywanych produktów.
2
Strzeż się nadwagi i otyłości, nie zapominaj o codziennej aktywności fizycznej.
3
Produkty zbożowe powinny być dla Ciebie głównym źródłem energii (kalorii).
4
Ogranicz spożycie pszenicy.
5
Mięso spożywaj z umiarem.
6
Spożywaj codziennie dużo warzyw i owoców.
7
Ograniczaj spożycie tłuszczów, w szczególności zwierzęcych, a także produktów zawierających dużo cholesterolu i izomery trans nienasyconych kwasów tłuszczowych.
8
Zachowaj umiar w spożyciu cukru i słodyczy.
9
Ograniczaj spożycie soli.
10
Pij wystarczającą ilość wody.
11
Nie pij alkoholu.

Przykładowe menu

Owsianka z jabłkiem i cynamonem


Jajecznica ze szczypiorkiem


Owoce i orzechy – smoothie

 

 Sznycel w ziołowej panierce z kaszą gryczaną i kalafiorem 

 

Sałatka makaronowa z wędonym łososiem i warzywami


 

Zapewniamy całodzienne wyżywienie, koktajle oraz napoje. ALL inclusive 

Dietę wraz z przepisami dostaniesz do dalszego stosowania.